Jak zjistit, že jste vyhořel a jak tomu zabránit?

„Osoba stojící vedle pobřeží“ od Patryka Sobczaka na Unsplash

Bolest očí, praskající zápěstí a bezesné noci jsou pouze vedlejším účinkem vyhoření.

Po týdnu intenzivního kódování, protože konečný termín každého klienta je „co nejdříve“, jsem se cítil jako dodat předčasně narozené dítě a strčit ho zpět do dělohy pro další výživu.

Vyhořela jsem. Kódování se stalo pouhým nástrojem, který se dokáže krmit. Pocit prázdnoty a úzkosti mi řekl „co děláš?“ Čím více na tuto otázku odpovíte, tím více vás posílá do negativní spirály emocí.

Jak se tedy chytíme, než se tento nepříjemný pocit ujme?

Myslete na své tělo

Všímavost je zvyk, je to něco, čím více člověk dělá, tím je pravděpodobnější, že bude v tomto režimu s menším a menším úsilím ... je to dovednost, kterou lze naučit. Přistupuje k něčemu, co již máme. Všímavost není obtížná. Je obtížné si pamatovat, že je třeba mít na paměti.
- David Rock, tvůj mozek v práci

Je snadné zapomenout na své tělo, když jste problémem nadšení. Kód a kód pak vyhledáte a zjistíte, že jste nejedli snídani ani oběd. Počkejte ... snědl jsem i dnes?

Kódování vyžaduje intenzivní zaměření. Ve skutečnosti váš mozek zabírá až 20% energie vašeho těla. Pokud si nevšímáme našeho duševního a fyzického stavu, bojuje se zpět a říká vám, že už nechce fungovat.

Zde jsou některá základní pravidla, díky nimž budete pracovat na minimálním standardu

  • Udělejte ze snídaně svoji prioritu
  • Nepište velký úkol pro úkol
  • Pokud je technika Pomodoro příliš údržba, poslouchejte své tělo.
  • Přestávejte ve stejnou dobu každý den
  • Máte den v týdnu, kdy se notebooku vůbec nedotknete
  • Maximální relace kódování jsou tři hodiny. Vstaňte a pohybujte se po dobu 10 minut.

Oslavte malou výhru

Při psaní kódu je chyba normou. Když uděláte nové věci, rozbijete to nejprve a dáte je zpět dohromady vyřešením jedné chyby najednou. Často optimisticky odhadujeme, že vše bude poprvé spuštěno bez chyby. Sakra, někdy to není ani technologický problém. Když se vaše společnost rozhodne otočit, tisíc řádků kódu se náhle stal zbytečným.

Podvědomě bychom mohli trénovat náš mozek, aby spojoval selhání s kódováním. To je důvod, proč tak hloupě, jak to zní, musíme oslavit, když se vyřeší kompilační chyba. Oslavte se svými přáteli z vývojářů, protože chápou, jak bolestivé je vyřešit problém, který u přetečení zásobníku neexistuje.

Blokovat čas koníček

Činnosti, které nesouvisejí s kódem, se osvěžují a ve skutečnosti vám pomohou znovu se soustředit.

Doporučuji vykonávat fyzickou aktivitu. Odpoledne hraji basketbal. Poté cítím klid, když mi krev proudí zpět do mozku. Moje mysl je bdělá a tělo sedí stále.

Udělejte, po čem vaše tělo touží. Vaše tělo vám poděkuje.

Přestaňte honit nejnovější rámec

Vždy vychází nový rámec a články vám říkají, že pokud se to nenaučíte, zůstanete pozadu. Pravda je, že většina rámců je pouze odlišným způsobem, jak vyřešit stejný problém.

Vue nebo React mohou vytvářet krásné webové stránky. Většina uživatelů na internetu se nestará o to, jaký rámec jste použili k vytvoření svého webu. Vše, na čem jim záleží, je, zda se váš web může načíst do jejich telefonů.

Rezervujte si rozhodovací kapacitu pro další problémy. Vyřešte problém, který přináší vašim uživatelům největší hodnotu.

Do malých a vzrušujících vedlejších projektů

Kromě řešení problémů ostatních lidí se můžete také pokusit vyřešit své vlastní problémy nejprve svými schopnostmi.

Například, když jsem hledal nový byt v Tchaj-peji, často zavolávám pronajímateli o krok později, protože někdo už ten byt vzal. Napsal jsem tedy skript, abych seškrabal realitní příspěvky a poslal jsem si oznámení, pokud se za mých podmínek objeví nový příspěvek.

A pokud nemáte problém, pomozte svému příteli zdarma. Protože jsou to vaši přátelé, něco pro ně může být velmi prospěšné.

Výzva k akci

Pokud se chcete ze současné situace poučit, zde je seznam lekcí, jak se naučit kódovat a mluvit cizím jazykem.

Kliknutím sem získáte bezplatný seznam.

Tento příběh je publikován v The Startup, střední největší podnikatelské publikaci střední kategorie, po které následuje + 378,330 lidí.

Přihlaste se k odběru a získejte zde naše nejlepší příběhy.