Jak zacházet s krutou kritikou, když to nejvíce trápí

Foto Joshua Earle na Unsplash

Buďme upřímní na vteřinu.

Máte spoustu velkých snů pro svůj život a přemýšleli jste, jaké by to bylo, kdybyste je prožili.

Možná jste dokonce odvedli odvahu něco s tím udělat.

Nejtěžší však je, že do obrovské cihlové zdi narazíte, když se snažíte dosáhnout svých největších cílů.

Tato obrovská zeď je kritikou.

Kritika bolí jako peklo. Nelze to popřít.

Vede k tomu, že pochybujete o sobě a nejhorší ze všeho, může vás to vzdát.

Ztratil jsem mnohokrát, že jsem byl opravdu nadšený prací na skvělém nápadu jen proto, abych své naděje vypustil poté, co narazil na příval kritických a skeptických otázek.

Proto je tak důležité chránit se a učit se, jak zvládat kritiku tak, aby byla silnější, ne slabší.

Nejprve musíme pochopit, proč lidé začínají kritizovat ostatní.

Kritika je mechanismem sebeobrany

Foto Henry Hustava na Unsplash

Já sám jsem zotavující se kritik.

Zjistil jsem, že nejvíce reaktivně kritizuji, když vidím někoho, kdo se pokouší udělat něco, co jsem sám nedokázal.

Spíše než pokusit se jim pomoci uspět tím, že poskytnu informace o mých zkušenostech se selháním, jsem odepřel svou pomoc, protože bylo něco tak uspokojivého, když jsem viděl někoho, jak se zhasne v plamenech, když se pokouším udělat něco, co nemohu.

Nekritizujeme, protože nesouhlasíme s chováním nebo postojem. Kritizujeme, protože se cítíme nějak znehodnoceni chováním nebo postojem. Kritičtí lidé bývají snadno uraženi a zvláště potřebují obranu ega.
- Psychologie dnes „Co je špatného na kritiku“

Teď jsem si uvědomil, kdykoli budu někoho kritizovat, bylo to proto, že jsem si myslel, že úspěch někoho jiného způsobí, že vypadám neschopným. Takže bych z nich kritizoval peklo, abych se cítil, že jsem lepší než oni.

Tady je spodní řádek.

Používáme kritiku, abychom se pokusili ospravedlnit naše vlastní pocity nedostatečnosti, nejistoty a nedostatků, ale nakonec vše, co dělá, je jen to, aby ostatní lidi zbořili nebo je nechali vypadat špatně.

Skutečností je, že je těžké vidět, že ostatní lidé uspějí, když nikam nedosáhnete tak velkého pokroku jako oni, zejména když jste také sami věnovali hodně práce. To je důvod, proč je mnohem snazší někoho přetáhnout, než usilovně pracovat, aby se vynořil.

Jak identifikovat zásadní rozdíl mezi kritikou a zpětnou vazbou

Když se začnete hlouběji věnovat činnosti kritika, začnete si všimnout následujícího:

  • Jsou zaměřeny na mluvení k vaší postavě namísto vašich akcí. Mluví způsobem, který říká, že s vámi je něco špatně, než aby říkali, že s tím, co děláte, může být něco špatného.
  • Raději by vás přivedli dolů, než aby vás stavěli. Často poukazují na problémy, ale nedávají žádné nápady na řešení.
  • Mluví z místa, které je ovlivněno jejich vlastním strachem a nejistotou.
  • Snaží se ovládat vaše rozhodnutí a vnucovat a tlačit své nápady na vás, místo aby vám dávaly své objektivní myšlenky a dávaly vám možnost učinit rozhodnutí.

Kritičtí lidé často říkají věci na základě svých vlastních pocitů a názorů, aby o vás něco řekli. Prohlášení jsou často docela obecná.

Kritika: Snažíte se začít podnikat? To je směšné! To, co plánujete, nebude fungovat. Možná byste měli zvážit udělat něco jiného, ​​protože nejste typ člověka, který to dokáže.

Lidé, kteří dávají čestnou zpětnou vazbu, vám poskytnou velmi důkladné a konkrétní vysvětlení toho, co pozorovali, ve skutečném úsilí, které vám pomůže.

Zpětná vazba: Trochu mě znepokojuje váš obchodní nápad. Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat před vytvořením produktu, je nejprve provést průzkum trhu, aby se zjistilo, zda existuje poptávka po něm. Předtím, než utratíte 10 000 $ za výrobu svého produktu, když jste ještě s nikým nemluvili, si myslím, že může být dobrý nápad nejprve zahájit pohovory s potenciálními zákazníky a opravdu si udělat čas, abychom pochopili, co přesně hledají.

Příklad:

Když vás lidé kritizují, jejich cílem je, aby se o sobě cítili lépe. Když vám dávají zpětnou vazbu, jejich cílem je pomoci vám vybudovat vás.

Je důležité být schopen identifikovat rozdíl, protože vám možná chybí některé cenné lekce a příležitosti, které vám pomohou zlepšit se.

Hledejte zpětnou vazbu v každé situaci.

Foto N. na Unsplash

Obtížné je někdy to, co vám někdo může říkat, může přijít ve formě kritiky, ale to, co mají potíže, je poskytnout zpětnou vazbu.

Jedna věc, kterou jsem udělal, mi vždy pomohl uspět v obtížných úkolech, když jsem byl silně kritizován.

Prostě jsem se zeptal kritika, proč cítí, jak to dělají, a co se jim stalo, což je vedlo k jejich závěru.

Kritici obvykle kritizují, protože buď selhali ve věcech a vzdali se, nebo se vždy příliš obávali, aby to zkusili. Jakmile pochopíte, že to ovlivňuje jejich negativní chování vůči vám, je snazší udržet své emoce na uzdě a objektivně se poučit ze svých zkušeností.

Zjistěte, kde bojovali, co bylo náročné a co mohli udělat jinak, pokud to zkusili znovu. Poučení z chyb druhých lidí vám vždy pomůže lépe se připravit na úspěch.

Spojení by mělo vždy přijít před kritikou

"Je mnohem cennější hledat sílu v jiných." Nic nemůžeš získat kritizováním jejich nedokonalostí. “
- Daisaku Ikeda

Existuje víra v lidi.

Byl jsem problémové dítě. Už jsem se o život opravdu nezajímal, protože jsem měl dost zklamání ze svých rodičů, kteří nebyli nikdy doma, z přítelkyně, která na mě dvakrát podváděla, a ze svého boje se zapojením do školy. Byl jsem necitlivý a necitlivý člověk, jehož jediným zájmem bylo bavit se.

Šel jsem po velmi sebezničující cestě, ale byl tam mentor, který vstoupil do mého života a zachránil ho.

Oba jsme pocházeli z rozbitých rodin a bylo to proto, že jsme měli takové spojení prostřednictvím podobných zkušeností, že jsem byl vnímavý k jakékoli čestné odezvě, kterou měl o mých špatných rozhodnutích.

Měl ke mně mnoho soucitu a vždy se mnou otevřeně sdílel věci, když se učil léčit ze svých ran. To mi nakonec pomohlo uzdravit se.

Zpětná vazba funguje nejlépe, když pochází od dobře informovaných lidí, kteří vám rozumí, vaší situaci a tomu, co se snažíte dosáhnout.

Takže i když můžete slyšet věci jako „Vždy buďte otevřeni kritice“, lepší radou by mělo být „Naučte se, jak se s kritikou vypořádat efektivně, aby vás místo aby vás ublížilo“

Takže až budete příště slyšet nějaký krutý komentář, díky kterému se budete cítit nedostatečně, uvědomte si, že záměr osoby, která říká, že je chránit sebe, ne vy.

Pokračujte v hledání čestné odezvy, podnikněte kroky a pokračujte v růstu.

To je jediný způsob, jak dokázat všem kritikům špatně.

Děkuji Tomu Kueglerovi a vašemu příspěvku o kritice. Tento příspěvek byl inspirován tím.

Chcete vědět, jak jsem mohl splnit své sny tím, že jsem udělal jednu věc, kterou většina Američanů nedělá?

Stáhněte si můj bezplatný průvodce Začínáme, jeden praktický krok, jak se dostat z života 9 na 5.

Sdílím praktické kroky, které jsem podnikl, abych mohl opustit svou denní práci a dva měsíce se vydat na běžkařskou cestu, která skončí v Los Angeles a vyzkoušet film na plný úvazek na rok.